ドリンク型の特徴と効果的な使い方
ドリンク型はドリンク・シェイク・スープ・ゼリードリンクなど、液体・流動液タイプです。1日に必要な栄養素を満たすよう、ビタミンやミネラルなどの栄養素を添加してあり、食事と置き換えることでカロリーカットするタイプになっています。
ドリンクタイプの多くは、水や牛乳で溶くなどの簡単な準備が必要です。製品によって差もありますが、1回分が200kcal以下、価格は300～1,500円のものが多いです。
期待できる効果は、カロリーを抑えるだけでなく、栄養バランスを整える効果が期待できます。栄養バランスが乱れていた人は、お肌や体の調子が良くなるなど、ダイエット以外の効果が表れる場合もあります。
そして注意点としては、食べることが好きな人にとって、食事をドリンク型製品と置き換えることによるストレスはとても大きなものです。ストレスは、痩せにくく太りやすい状態になってしまう原因にもなります。さらに、ストレスにより挫折してしまう。などということのないようにしたいものです。
ですからドリンク型を利用する時は、置き換えることのストレスが少ないタイミングを選ぶことが大切です。また、長期戦で挑むぐらいの気持ちを持ち、無理な置き換えをしないようにしてください。