ミール型の特徴と効果的な使い方
ミール型はカロリーをおさえたおかずセットなど、冷凍・宅配食タイプ。栄養バランスも考えられており、食事制限によるストレスが少ないのが特徴。ドリンク型のように栄養素の添加はされていません。
電子レンジやお湯で温めるなど簡単な準備で食べられます。1食分400kcal程度、価格は1食700～1,500円のものが多いです。家族と一緒に食事をするような場合でも、十分に食事としても楽しめますし、ダイエットをしているという圧迫感のようなものはなく過ごせそうですね。
期待できる効果としては、通常の食事に近いので、徐々にヘルシーな食生活に慣れていくことができます。自分で食事を作る時・外食する時の参考となるようなメニューも多いので、「どんな材料が使われているか」「どのくらいの量が適量か」など、食習慣を学ぶ教材だと思って活用しましょう。
また気を付けたいこととしては、ドリンク型に比べ、通常の食事に近い分ダイエットスピードは緩やかになります。即効性を求めるのではなく、「効果はゆっくり表れるもの」と知った上で利用しましょう。
常にミール型を利用しなくても、人と食事をするような時だけは周りにも気を使わせないためにも、ミール型を利用してみるなどというような、ちょっとした利用方法というのがあっても良いかもしれませんね。