リバウンドしない 置き換えダイエットのポイント
ここまで頑張ってダイエットに成功しても、その後も続けられる生活習慣作りが大切になってきます。「置き換えダイエットは、リバウンドしやすい」という話もよく聞きます。
どうしてリバウンドが起きしてまうのでしょう？ それにはいくつかの原因がいくつかあります。１つめはカロリーだけでなく、体に必要な栄養素もカットしてしまい、代謝が悪くなる。
２つめはダイエット中に運動を行わず、筋肉が減ったことで代謝が悪くなる。３つめはダイエット終了後、元の食習慣（太った原因）に後戻りしてしまう。４つめはダイエット中に、ダイエット食品に頼った悪い食習慣を作ってしまう。５つめはダイエットのストレスが、体を太りやすい状態にしてしまう。
リバウンドしないためには、これらの原因を作らない生活習慣・製品やタイミングの選び方がポイントになります。そして、置き換えダイエット中は、「ダイエット後に良い生活習慣を続けていくための練習期間」だと意識することが大切です。
ダイエットの終わりは「ゴール」ではなく、ダイエット食品に頼らず自分の体を維持していく「新たなスタート」なのです。これらポイントをおさえて、置き換えダイエットのリバウンドをしっかり予防しましょう。